In bài viết | Gửi bạn bè | Cảm nhận

Nếu bạn muốn... tự tử

Trân Trân

01/03/2013

(Danong.com) Cuộc sống vốn nhiều chướng ngại và căng thẳng mà bạn phải vượt qua và một lúc nào đó, nó cũng không ít lần mang lại cho bạn những suy nghĩ tiêu cực. Một trường hợp của bệnh trầm cảm có thể là “tia lửa cuối cùng” của một tâm trạng ngày càng bi quan. Hãy đối phó với ý nghĩ tự tử của bạn với các lời khuyên thiết thực sau đây.

Hãy gọi đường dây giúp đỡ

Đường dây nóng giúp đỡ luôn luôn sẵn sàng, hãy tìm một vài số điện thoại hỗ trợ bạn. Bạn cũng có thể đăng trên một diễn đàn trực tuyến cho thông tin phản hồi chính hãng hơn. Điều này sẽ giúp bạn trì hoãn cảm giác mất kiểm soát mà những người dự tính tự tử thường cảm thấy. Đừng cảm thấy xấu hổ vì cảm giác này - theo ước tính, cứ sáu người lại có một người có ý nghĩ muốn lìa đời.

Hiểu rõ sự đau khổ của chính mình

Tự tử là một giải pháp nhanh đối với những đau đớn cực độ về tinh thần hay thể chất. Bạn cần biết rõ sự khó khăn nhất thời này không phải là một khiếm khuyết hoặc một lỗ hổng trong tính cách đạo đức của bạn.

Trì hoãn nó

Hãy tự hứa với mình bạn sẽ không thực hiện bất kỳ bước đi nào để hiện thực hóa kế hoạch kết liễu đời mình trong 24 giờ tới. Hoặc thậm chí một tuần sau đó, nếu bạn không thể tìm thấy một ai đó có thể giúp đỡ bạn cho đến khi ấy. Chờ đợi và tìm đến một ai đó sẽ cho bạn thấy sự khác biệt giữa ý nghĩ và biến một sự việc nào đó thành sự thật. Nhưng hãy xem quãng thời gian 24 giờ hoặc một tuần đó là thời điểm cuối cùng để bạn đột nhiên cảm thấy tốt hơn về cuộc sống.

Đừng tìm đến thuốc

Khi nỗi đau đã đến mức con người ta đã muốn tự kết liễu đời mình, ngay cả rượu cũng là một loại thuốc. Đừng tự bốc thuốc cho mình bằng những loại thuốc không cần đơn của bác sĩ. Chúng có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng không kiểm soát được, và một số loại chống trầm cảm thậm chí còn liên quan đến sự gia tăng ý nghĩ tự tử.

Tránh xa những thứ có thể gây hại

Những vật sắc nhọn, thuốc giảm đau nên được giới hạn khỏi tầm tay bạn. Ngay cả thuốc theo toa riêng của bạn cũng có thể gây tử vong, do đó, chỉ nên dùng đúng liều trong ngày của bạn và nhờ một người bạn giúp bạn làm việc này.

Nói chuyện với mọi người

Tại thời điểm khó khăn nhất này trong cuộc sống của bạn, xấu hổ thực sự không còn là một mối quan tâm nữa. Vì vậy, hãy gọi bất cứ ai gần bên bạn, tốt hơn một người bạn mà bạn đã tâm sự trước khi có những áp lực dồn nén.

Bởi lẽ rất nhiều động cơ khiến người ta tự sát thường mang tính xã hội (như trầm cảm, rối loạn lo âu, nghiện ma túy/ rượu, các vấn đề tài chính, pháp lý hay từ trường học), nên để đối phó với điều này đòi hỏi bạn phải tìm thấy sự đồng thuận của người khác đối với cuộc sống của bạn.