In bài viết | Gửi bạn bè | Cảm nhận

Những thực phẩm không tốt cho nam giới

Trân Trân

29/11/2012

(Danong.com) Giảm cân nghĩa là bạn đang tạo sự thiếu hụt năng lượng. Một trong những cách dễ nhất bạn có thể thực hiện là loại bỏ tất cả các đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Một số thực phẩm thật sự tệ do calo và chất béo mà chúng chứa đựng, vì vậy chúng tôi đã tập hợp một danh sách những thực phẩm không tốt với với nam giới. Hãy điểm qua danh sách sau:

Bánh snack khoai tây

Khoảng 28,3 gam (1 ounce) bánh snack khoai tây có chứa khoảng 150 calo và 10 gram chất béo, một số chất béo đó là loại chất béo chuyển hóa cực kỳ không lành mạnh. Chúng cũng chứa một lượng natri cao, có thể khiến da bị mất nước. Nếu bạn thích ăn, hãy tìm loại nướng bằng lò. Loại khoai tây chiên này thường chứa ít chất béo và calo hơn so với các sản phẩm cùng loại.

Kem sữa tươi dùng trang trí bánh kem

Loại kem sữa tươi nằm trên bề mặt món uống cà phê của bạn có thể thêm cho bạn hàng chục calo. Thay vào đó, hãy chọn loại xi-rô ít đường hoặc bỏ hoàn toàn lớp kem trên bề mặt. Hầu hết các món tráng miệng đã đủ ngọt, do đó, thêm lớp kem chỉ càng làm tăng vòng eo của bạn và làm sâu răng.

Gà rán

Ai sẽ không thích món gà rán? Đó chính là cơ thể bạn. Với hơn 400 calori mỗi phần, gà rán nên được tránh bằng mọi giá trong chế độ ăn. Rất may là bạn sẽ có nhiều lựa chọn khác đối với món gà: gà nướng hoặc gà quay. Cả hai cách chế biến gà trên đều chứa ít chất béo và nhiều protein cần thiết để thúc đẩy cơ bắp phát triển.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên có thể cung cấp lên đến 600 calori tùy theo khẩu phần ăn. Tuy các chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh đã có những bước tiến mới trong việc loại bỏ các chất béo trans trong khoai tây chiên, nhưng chúng vẫn còn chứa chất béo bão hòa và hàng tấn muối. Nếu bạn muốn ăn khoai tây chiên hãy chọn một phần nhỏ hoặc phần cho trẻ em. Nếu không, hãy bỏ qua “con quái vật này”.

Bánh doughnut

Doughnut chỉ là đường và bột được chiên trong chất béo. Một số bánh có thể chứa hõn 1/3 yêu cầu chất béo hàng ngày của bạn, vì vậy đây chắc chắn là một thảm họa mà một chế độ ăn uống khỏe cần tránh. Để làm thỏa mãn cơn ghiền ăn ngọt, hãy chọn trái cây yêu thích. Chất đường này lành mạnh hõn nhiều so với bánh doughnut.

Bánh mì trắng

Bánh mì trắng cung cấp calori và chất bột đường đõn giản. Không giống như chất bột đường phức tạp được tìm thấy trong các sản phẩm bột mì và chất bổ sung trong các sản phẩm dành cho sau khi tập thể dục của đàn ông, chất bột đường đõn giản chỉ tốt cho năng lượng ngắn hạn. Chất bột đường phức tạp, mặt khác, lại cung cấp năng lượng bền vững và lâu dài tạo cảm giác no, do đó bạn sẽ không cảm thấy đói trong suốt cả ngày.